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太もも ダイエット

太もも ダイエットで細くする!

太もも ダイエット

普通のダイエットを行っても、太もものサイズはほとんど変わらず、太もものダイエットは難しいと思っている方も多いと思います。太ももは特に皮下脂肪が付きやすい部分でもあり、細くするなら、下半身を中心としたダイエットをする必要があります。特に太ももの内側、内転筋の筋肉は普段あまり使わず、脂肪が付きやすい部分で、そこが衰えると骨盤のゆがみや、O脚の原因にもなりますから、内転筋を意識して運動すべきです。

内転筋のエクササイズに便利な健康器具が内転筋トレーナーです。両足を開閉するエクササイズで、内ももを鍛えます。普段あまり集中して使わない筋肉だから、数分でもかなり効く!始めは1回1分でもきついと思います。わずかな時間にテレビを見ながら開閉運動、それほど重くないから、折りたたんで収納から、開いて始めるのも無理なくエクササイズできます。女性が気になりがちなウエストやヒップも効かせて集中運動します。

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